Курс предназначен для обучения с любого начального уровня. Включает в себя основы усвоения нутриентов, принципы работы пищеварительной системы, гормональных процессов, связанных с питанием, формированием неправильных пищевых привычек, развитием инсулинорезистетности и метаболического синдрома , а также других эндокринных нарушений.

Чем лучше вы будете прнимать как связаны между собой биохимические реакции внутри организма с пищевым поведением,  тем осознанее будет ваш выбор стиля питания и баланс здоровья в итоге.

При этом полезная еда -это недорогая пища, важно понимать , что и для чего необходимо нашему организму.

Как нехватка важных нутриенты провоцирует сбои , вынуждает организм адаптироваться к сложным внешним условиям в целях выживания.  При этом страдают основные его функции и органы.

Наша задача- не допустить дефицит и избыток микронутриентов, а найти их правильный баланс !

Программа курса:

1. Что такое нутрициология? Значение и виды микронутриентов.Как их восполнить в нужном количестве?

Витамины их значение, виды , функции.

Минералы хелатные и нехелатные. Нужно ли принимать отдельно?

Как правильно выбирать нутрицевтики?

Как подобрать витаминно--минеральную базу?

Разбор для мужчин и женщин, подбор готовых комплексов.

Дозировки и формы витаминов, как выбрать?

2.Система пищеварения.

Строение и функции ЖКТ.

Этапы пищеварения. Мальабсорция и методы ее коррекции. 

Энзимы. Для чего они нужны  их роль. 

Желудочный сок и его Ph. Важность желудочной кислотности  на всех этапах работы ЖКТ.

Работа поджелудочной железы.

Желчеотток и желчеробразование. Печень.

Методы нутрицевтической коррекции работы поджелудочной железы печени, желчного пузыря.

Кишечник. Его роль в обеспечении иммунитета, психо-эмоционаольного состояния человека. Микробиом.

Система восстановления баланса в кишечнике 4R: подбор нутрицевтиков.

3. Что мешает похудеть? Метаболический синдром и инсулинореистетность.

Гормоны, влияющие на вес : лептин, инсулин, кортизол, ТТГ, Т3, Т4.

Инсулин в процессе формирования метаболического синдрома, инсулинорезистентости, синдрома поликистозных яичников у женщин.

Методы нутрицевтической коррекции инсулинорезистентности.

4. Принципы рационального питания.

Подбор рациона по образу жизни, работы, тренировочному режиму, физической нагрузке.

Расчет калорий на день. Подбор нутрицевтиков по проблеме недобор веса или лишнего веса.

Белки, жиры, углеводы в питании . Принципы подсчёта и сочетания. Водный баланс.

Составление рациона для спортсменов . Разные гормональные системы мужчин и женщин и их влияние на подбор рациона.

Сколько нужно есть белка?

5. Виды диет. Их эффективность. Способы применения. 

Интревальное голодание. Нобелевская премия за аутофагию. Здоровые митохондрии.Противопоказания.

Кето диета. Кому показана? Противопоказания.

Low carb high fat диета . Примеры рационов и принципов диеты.

Полеодиета. Аутоиммуный протокол.

Ведет курс практикующий нутрициолог,  опыт работы с нутрицевтиками 6 лет. Составление программ по оздоровлению всего организма с помощью нутрицевтиков для людей с такими проблемами как : лишний вес и инсулинорезистентность, метаболический синдром, недобор веса, эстрогендоминирование, поликистоз яичников, выпадение волос и гиперандрогения, сбой в работе щитовидной железы, хронический стресс и усталость надпочечников, гипотиреоз , анемия, вирусная нагрузка и дисбаланс кишечника ( рост патогенной флоры грибов,  бактерий), хронический тонзиллит идр.